Primer contacto telefónico con el entrenador, se establecerán los objetivos del escalador y el tiempo y motivación para alcanzarlo.
Se enviará un test para rellenar por escrito, necesario para poder valorar la experiencia en escalada y en otros deportes, objetivos secundarios, alimentación y otros temas para poder dirigir el entrenamiento de manera realista y enfocada.
Se deberá de realizar un test fisiológico para evaluar las diferentes facultades físicas relacionadas con la escalada, este test se enfocará de diferentes maneras según el tipo de escalada (deportiva, bloque…) que se quiera entrenar. Es un test realizable en cualquier rocódromo.
Valoración conjunta de los test y envío de un plan de entrenamiento personalizado trimestral.
Este plan se recibirá en un PDF por correo electrónico .
Se contactará con el entrenador por teléfono una vez a cada 15 días para resolver dudas y hacer pequeñas modificaciones del plan según necesidades fisiológicas, de trabajo, vacaciones… .