ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO DE ESCALADA
Entrenamientos individuales online con un técnico deportivo de escalada
Mejora tu nivel de escalada entrenando según las actualizadas bases científicas.
Un método eficaz, en constante adaptación y respeto hacia tu cuerpo.
OBJETIVOS GENERALES DE NUESTROS ENTRENAMIENTOS
Mejora específica física en el/los estilos de escalada que se requieran.
Mejora técnica y gestualidad
Mejora integral en la forma física general
Prevención y mejora de lesiones
Disfrute en el entrenamiento
Mejora en la gestión del miedo en la escalada
Elige tu plan de entrenamiento según tu tiempo, presupuesto y objetivos.
ENTRENAMIENTO STANDART
ENTRENAMIENTO SEGUIMIENTO CONTINUO
Test fisiológico y general + plan de entrenamiento trimestral + resolución de dudas y seguimiento una vez cada 15 días mediante llamada o whatsapp.
Primer contacto telefónico con el entrenador, se establecerán los objetivos del escalador y el tiempo y motivación para alcanzarlo.
Se enviará un test para rellenar por escrito, necesario para poder valorar la experiencia en escalada y en otros deportes, objetivos secundarios, alimentación y otros temas para poder dirigir el entrenamiento de manera realista y enfocada.
Se deberá de realizar un test fisiológico para evaluar las diferentes facultades físicas relacionadas con la escalada, este test se enfocará de diferentes maneras según el tipo de escalada (deportiva, bloque…) que se quiera entrenar. Es un test realizable en cualquier rocódromo.
Valoración conjunta de los test y envío de un plan de entrenamiento personalizado trimestral.
Este plan se recibirá en un PDF por correo electrónico .
Se contactará con el entrenador por teléfono una vez a cada 15 días para resolver dudas y hacer pequeñas modificaciones del plan según necesidades fisiológicas, de trabajo, vacaciones… .
Entrenamiento trimestral: 120€
Experiencia mínima de 2 años escalando con continuidad (sin parones largos).
Disponibilidad para entrenar un mínimo de 2 días a la semana.
Tener acceso a un rocódromo.
No tener lesiones.
Test fisiológico y general + plan de entrenamiento trimestral + Revisión y adaptación del entrenamiento semanal mediante llamada o whatsapp.
Primer contacto telefónico con el entrenador, se establecerán los objetivos del escalador y el tiempo y motivación para alcanzarlo.
Se enviará un test para rellenar por escrito, necesario para poder valorar la experiencia en escalada y en otros deportes, objetivos secundarios, alimentación y otros temas para poder dirigir el entrenamiento de manera realista y enfocada.
Se deberá de realizar un test fisiológico completo para evaluar las diferentes facultades físicas que puedan tener relación con la escalada, este test se enfocará de diferentes maneras según el tipo de escalada (deportiva, bloque…) que se quiera entrenar. El test es realizable en cualquier rócodromo.
Valoración conjunta de los test y envío de un plan de entrenamiento personalizado trimestral.
Este plan se recibirá mediante un PDF enviado por correo electrónico.
Se contactará con el entrenador cada semana para resumir resultados y sensaciones e ir adaptando las sesiones si fuera necesario según las necesidades fisiológicas, de trabajo, vacaciones… .
Al final del trimestre se realizará un test fisiológico finál para valorar la mejora y si se quiere para seguir con un nuevo plan de entrenamiento.
Precio trimestral: 220€
Experiencia mínima de 2 años escalando con continuidad (sin parones largos).
Disponibilidad para entrenar un mínimo de 2 días a la semana.
Tener acceso a un rocódromo.
No tener lesiones.